Stretching Routine

Jag är nog inte ensam om att vara dålig på att stretcha. Igår när jag ändå inte tränade passade jag på att stretcha igenom hela kroppen efter videon nedan. Så himla super! Ska absolut bli bättre på att göra detta. Finns delade meningar om det ens är nödvändigt med streching eller inte. Jag tycker det känns som kroppen {och huvudet} mår bättre... det är både skönt och avslappnande! Kan verkligen rekommendera denna videon. Sätt på lite lugn musik och gör denna, ni kommer inte ångra er!
 
 
 
 

Monday dinner

Igår gjorde jag en riktigt snabb men sjukt god middag. Kokt lax och en sallad med sojabönor, sockerärtor, tomat, morot, bladspenat och vinägrett {dijonsenap, vinäger, olivolja, salt, peppar, citron}. La bara ner laxen i kokande saltat vatten. Superenkelt! Lite balsamico ovanpå som hjärtat köpt i Italien, den är så sjukt god! Enkel och snabb middag när man bara vill ha något lätt.
 
 

Gymshark

Nya träningskläder från Gymshark! Alltså jag är SÅ positivt överraskad av dessa kläder. Sitter som smäck, är sköna, snygga och billiga. Det är faktiskt inte speciellt ofta jag hittar träningskläder som både är snygga och sköna... hoppas de håller länge också och inte tappar i form och kvalité!
 
Ni får förresten 10% rabatt på ert köp om ni skriver TYM10 i kassan! Finns till både tjejer och killar. :}
 
Resten av plaggen får ni se sen. Älskar denna toppen och tajtsen!

New print (win your own)

 Tävlingsdags! Ni kan vinna ett valfritt print hos DesignByMhmp. Enda ni behöver göra är att följa dom på instagram @designbymhmp och skriva en kommentar här att ni är med! Tävlingen finns också på min instagram @thingsyouremember. Good luck!
 

Lovely food shopping

Senaste dagarna har jag känt mig superkonstig i kroppen. Vet inte om jag är sjuk, är höstdeppig, tränat för mycket eller bara inbillar mig. Hur som helst ska jag ta några dagar och vila upp mig ordentligt. Äta ordentligt, träna lugnt och inte stressa. Igår var jag iväg och handlade massa gott på Ica Maxi! Ibland är det så himla najs att bara ta lite extra tid i affären. Jag försökte köpa så mycket ekologiskt jag hittade {som inte kosta typ dubbelt så mycket som andra varor, hate it}. Kom hem med massa frukt, grönsaker, juice, aloe vera dryck {beroende}, havremjölk, keso & kvarg, ägg, vetegroddar {som innehåller massvis med mineraler, superbra att ha i gröt eller när man bakar}, superbär och magnesiumtillskott. Magnesiumbrist är väldigt vanligt. Symptom är bl.a migrän, muskelsvaghet, kramper, nervproblem, ångest/depression, sömnproblem, hjärtklappning osv. Några symptom på överdosering är väldigt ovanliga så jag tror inte det skadar att testa om jag mår bättre. :}
 
Nu ska jag dricka upp mitt kaffe och ta massa bilder till jobb! Puss
 

Lördag 18 oktober

ÅH vad vädret suger. Regn, regn och regn. Ibland kan det ju vara lite mysigt, när man kan krypa ner i soffan med sambon under en filt. Men NU! Och i en vecka i sträck. Sucks! Satt här och laddade lite för att gå ut och springa, men det ser ut som det spöregnar just nu. Man blir ju inte direkt motiverad då. Jag älskar ju inte att springa precis... haha! Men tar jag mig ut idag blir det faktiskt tredje gången denna veckan. :} Tummen upp till mig! Det var verkligen på tiden efter min fotledsfraktur i vintras. Har inte vågat springa sen dess typ... Och jo foten blir ju stel och knakig som fasen och gör ganska ont, men jag är ändå så lycklig att jag kan (och vågar) springa igen. :}
 
Well. Nu är det "bara" 6 dagar tills min älskling kommer hem igen och jag veeet att denna sista veckan är värst. Nu pallar man liksom inte mer. Haha! Det är för nära nu. Nä men fy vad längesen det känns som jag fick krama och pussa på honom. En väldigt positiv sak med att sakna varandra... när man får ses igen!!! Sjuukt jäkla underbart. Blir liksom nästan lite overkligt att se honom på riktigt igen efter alla timmar på telefon och skype.
 
Nu ska jag slita mig härifrån och faktiskt bege mig ut på den där joggingturen. Ha en fin lördagkväll!
 
Bild från i våras
 

Covers

Heeeelt jävla amazing! Älskar att sitta och söka videos på youtube ibland. Klickade fram ett par helt galet fina covers. Får rysningar! Ni måste lyssna.
 
 
 
 
 

Beauty products

Två av mina absoluta favoritprodukter i badrummet! Sen jag började använda Special cleansing gel från Dermalogica har jag varit fast. Trots det dyra priset... men den är SÅ dryg och håller i flera flera månader! Den har verkligen fått min hy att bli galet mycket finare på sistone. Det tar TID för hyn att vänja sig vid nya produkter men det är så värt det. Alla andra jag testat har varit skit. Antingen är där parfym eller något annat starkt i som gör att finnar och andra orenheter bara blir värre. Jag köper 250 ml och den vara som sagt i flera månader.
 
Håroljan är också en favorit. Speciellt vintertid! Jag HATAR när håret blir så där torrt och flygigt. Och glanslöst! Oh herregud. Denna ger verkligen håret en extra boost utan att det ser oljligt och smutsigt ut. Jag brukar ta en klick efter varje dusch, vira in håret i en handduk och vänta 10 minuter. Men den är super att ha i torrt hår också. :}
 
 
 
 

Green soup for lunch

Min lunch blev denna supergoda gröna soppa! Vi gör den ganska ofta här hemma och den är så enkel och snabb att göra. Vill man lyxa till den kan man ha i lite {eller mycket haha} vitt vin. Så gott! Jag serverar med kräftstjärtar och pumpafrön!
 
 

Go where your heart takes you

Fredag och helgen är här {igen!!}. Två veckor kvar sen kommer hjärtat hem igen. Helt tokigt hur mycket jag saknar honom. Börjar tänka mer och mer på nästa år när han blir borta i tre månader i streck! Fattar inte hur jag ska överleva, men det gör man väl. Acceptera och ta sig igenom det bara... Men det är OMÖJLIGT att inte tänka på det nu när han "bara" är borta i en månad, och saknaden gör så ont i hela jävla kroppen.
 
Oh well well. Nu blir det promenad med hunden efter en riktigt god lunch. Recept kommer senare! Puss
 
 
 
 
 

Something for you

Jag gjorde något till er! En bakgrund till Iphone. Klicka HÄR och spara bilden. Helt gratis of course! :} Enjoy.
 
 

My workout today

Dagens hemmaträning blev dessa två videos! Av blogilates {of course}. Uppvärmningen är ganska kort men intensiv. Grym att göra för att få pulsen att slå innan man sätter igång med sina övningar! Den andra videon är träning för hela kroppen och är SÅ jobbig. Mycket styrka, balans och uthållighet. Det är såhär jag brukar köra med dessa videos här hemma. Vill jag träna hela kroppen en dag väljer jag antingen en video som nedan, eller plockar ihop ett par olika jag gillar till mitt eget "program". Glöm inte värma upp och stretcha efteråt bara!
 
Start with this cardio to warm up - CARDIO CHALLENGE
Then this whole body workout {it's harder than it looks, I promise} - TOTAL BODY WORKOUT

Healthy müsli

För någon vecka sen gjorde sambon min och jag egen müsli. Sååå gott! Nu är den slut och jag var bara tvungen att svänga ihop en igen. Jag hade tyvärr ingen honung hemma så den blir osötad denna gången... skulle nog bli godare med. :} Nedan har ni ingredienserna jag hade i!
 
Min müsli: Mandel, hasselnötter, solrosfrön, pumpafrön, kokos & blandade gryn. Lite lite salt och kanel på sen vatten och olja. Det ska bli ganska blött för att bli knaprigt i ugnen. Sätt ugnen på 175 grader i ca 30-40 min. Blanda müslin varje 10:e minut.
 

Win your own Casetify!

Tävlingsdags! Ni kan vinna ett skal från Casetify i er egen design till er mobil {finns i flera olika modeller}. Jag är SÅ nöjd med mitt och det känns roligt och personligt att använda egna bilder. Man kan välja på flera olika bildkollage, mönster och färger. Tävlingen avslutas på söndag kl. 21:00.
 
För att vara med och tävla behöver ni:
Lämna en kommentar och beskriv hur ditt skal skulle se ut!
Glöm inte att ange din mail
 
Vinner ni inte kan ni beställa ett skal med 15% rabatt om ni anger REMEMBER15 i kassan. Gäller fram till 30 november!
_____
 
Translate:
Competition Time! You can win a case from Casetify in your own design {available in various models}. I am so happy with mine and it feels fun and personal using my own pictures. You can choose from several photo collages, patterns and colors. This competition ends on sunday at 9 pm.

In order to compete, you need to:
Leave a comment below and describe how your case would look like!
Don't forget your email address
 
And, if you don't win this time you get 15% discount on your order. Use this code: REMEMBER15 It's valid until 30 november.
 
 

Throwback italy

GUD vad jag saknar Italien ibland. Våren där var helt magisk. Så mycket vi hann med under de 10 dagarna jag var där och hälsade på min sambo {som jobbade där}. Måste definitivt göra om en sån här resa snart igen! En mer romantisk plats får man nog leta efter... t.ex att strosa runt i Venedig, ta en espresso vid ett av att miljontals café, springa mellan taken i Bologna medan det ösregnar, äta jordgubbar med chokladsås och grädde i Verona, köra bil bland bergen och se på alla vackra städer och landskap, shoppa i Florens, åka till en av världens vackraste platser - cinque terre, skratta åt de galna italienarna {speciellt hur de kör bil haha}, beställa in mat från en italiensk meny och inte ha en aning om vad man beställt... alltså ÅH. Så många underbara minnen.
 
Här är några bilder! Tog flera tusentals så det var svårt att välja... ;}